Découvrez une manière délicieusement saine de commencer votre journée avec ce Pudding de Chia au Lait d’Amande. Réunissant la simplicité et la santé en un seul bol, cette recette vous invite à savourer chaque cuillère garnie de bienfaits. Les graines de chia, riches en fibres et en oméga-3, se marient harmonieusement avec le lait d’amande, offrant une texture crémeuse et une saveur légèrement noisette. Agrémenté de fruits rouges surgelés pour une touche de fraîcheur et de douceur naturelle, ce pudding est non seulement parfait pour les vegans et les intolérants au lactose, mais aussi pour ceux qui cherchent à ajouter une dose d’énergie nourrissante à leur routine matinale. Préparez-vous à un régal délicieusement sain qui vous suivra toute la journée.
Ingrédients
- 2 tasses de lait de coco ou lait d’amande
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- Le jus d’1/2 citron
- 1 tasse de fruits rouges surgelés
- 1 cuillère a soupe de miel (optionnel)
Préparation
- Mélanger tout les ingrédients au mixeur pendant 10 à 20 secondes
- Laisser reposer 8h au réfrigérateur.
- Servir froid avec la garniture de votre choix
- Bon appétit
Mon avis
4 ingrédients pour ce Pudding de Chia au Lait d’Amande, une recette simple, fraîche et rapide. Convient parfaitement aux intolérants au lactose et aux vegans. Parfait pour le goûter ou même pour le petit déjeuner, le pudding de chia est à décliner selon les envies. Les graines de chia sont particulièrement appréciées des sportifs grâce à leur haute teneur en nutriments.
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Je suis Mariam Dramé, formatrice, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, je suis fondatrice du concept Mieux Manger Mieux Vivre www.mariam-drame.fr J’accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains.
J’ai crée pour toi un programme en ligne intitulé « Passe à l’Action pour ta santé » qui a pour but de te donner toutes les clés nécessaires pour devenir actrice de ta santé. Ce programme 100% en ligne aborde cinq piliers essentiels pour une bonne santé: l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil et les polluants.
Il comprend une trentaine de vidéos pré-enregistrées à écouter à ton rythme ainsi que de nombreux BONUS tels que des e-books, workbook, des fiches PDF , des recettes et des masterclass avec des experts en santé.
En moins de 15 jours, tu pourras déjà commencer à constater les bienfaits sur ton poids, ton moral et ta santé globale, alors n’attends plus et passe à l’action pour ta santé! Découvre ICI le programme « Passe à L’action pour ta santé ».
Et si c’est pas déjà fait abonne toi à ma page instagram! @mariam_naturopathe
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Pudding de chia aux fruits rouges
Découvrez une manière délicieusement saine de commencer votre journée avec ce Pudding de Chia au Lait d’Amande. Réunissant la simplicité et la santé en un seul bol, cette recette vous invite à savourer chaque cuillère garnie de bienfaits. Les graines de chia, riches en fibres et en oméga-3, se marient harmonieusement avec le lait d’amande, offrant une texture crémeuse et une saveur légèrement noisette. Agrémenté de fruits rouges surgelés pour une touche de fraîcheur et de douceur naturelle, ce pudding est non seulement parfait pour les vegans et les intolérants au lactose, mais aussi pour ceux qui cherchent à ajouter une dose d’énergie nourrissante à leur routine matinale. Préparez-vous à un régal délicieusement sain qui vous suivra toute la journée.
Ingrédients
Préparation
Mon avis
4 ingrédients pour ce Pudding de Chia au Lait d’Amande, une recette simple, fraîche et rapide. Convient parfaitement aux intolérants au lactose et aux vegans. Parfait pour le goûter ou même pour le petit déjeuner, le pudding de chia est à décliner selon les envies. Les graines de chia sont particulièrement appréciées des sportifs grâce à leur haute teneur en nutriments.
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Je suis Mariam Dramé, formatrice, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, je suis fondatrice du concept Mieux Manger Mieux Vivre www.mariam-drame.fr J’accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains.
J’ai crée pour toi un programme en ligne intitulé « Passe à l’Action pour ta santé » qui a pour but de te donner toutes les clés nécessaires pour devenir actrice de ta santé. Ce programme 100% en ligne aborde cinq piliers essentiels pour une bonne santé: l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil et les polluants.
Il comprend une trentaine de vidéos pré-enregistrées à écouter à ton rythme ainsi que de nombreux BONUS tels que des e-books, workbook, des fiches PDF , des recettes et des masterclass avec des experts en santé.
En moins de 15 jours, tu pourras déjà commencer à constater les bienfaits sur ton poids, ton moral et ta santé globale, alors n’attends plus et passe à l’action pour ta santé! Découvre ICI le programme « Passe à L’action pour ta santé ».
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Mariam Dramé est naturopathe certifiée, diplômée en Diététique et Nutrition Thérapeutique (Faculté de Médecine). Spécialisée en santé féminine, nutrition thérapeutique, phytothérapie, micronutrition et profilage alimentaire personnalisé, elle accompagne les femmes vers un équilibre de santé durable — loin des régimes restrictifs et des solutions génériques. Formée au profilage alimentaire selon la méthode Taty Lauwers, à l'éducation thérapeutique du patient et à la médecine prophétique, elle propose des consultations au cabinet en Seine-et-Marne (région parisienne), en visioconférence et par téléphone — pour les femmes partout en France et à l'international. Depuis 2020, elle a accompagné des centaines de femmes vers un équilibre qu'elles pensaient ne plus pouvoir atteindre.
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