Rare plante à pouvoir survivre dans le climat extrêmement sec et aride des déserts, le dattier a toujours été une source importante d’énergie pour les peuples nomades qui y vivaient.
Les dattes sont nutritives, et excellentes en guise de collation, elles sont particulièrement utiles aux sportifs.
Elles protègent des AVC. En effet, elles sont riches en potassium, calcium et magnésium: elles contribuent à faire baisser la pression artérielle réduisant ainsi risque d’AVC et de maladies cardiovasculaires.
Elles sont intéressantes aussi dans la santé mentale puisqu’elles aident à combattre le stress et la dépression grâce à sa teneur en vitamine B6. La vitamine B6 aide à produire la sérotonine, hormone qui régule l’humeur, le sommeil et la noradrénaline (hormone du stress).
Les dattes aident à la digestion car elles contiennent 57% de fibres insolubles ,elles contribuent ainsi a un bon transit intestinal et se révèlent efficaces contre les hémorroïdes.
Les dattes favorisent aussi la production d’ocytocine. En Islam, elles sont recommandées à la femme sur le point d’accoucher. En effet l’ocytocine est une hormone primordiale pour l’accouchement.
Enfin, les dattes contribuent à renforcer le système immunitaire, elles sont riches en oligoéléments cuivre, zinc et fer, vitamines c,e, b2 et b3 b1 b5 b6 et vitamine K et A.
Une ration quotidienne de 3 dattes est recommandée pour profiter de ces bienfaits selon les études.
*******************************************************************************************************************************************
Je suis Mariam Dramé, formatrice, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, je suis fondatrice du concept Mieux Manger Mieux Vivre www.mariam-drame.fr J’accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains.
J’ai crée pour toi un programme en ligne intitulé « Passe à l’Action pour ta santé » qui a pour but de te donner toutes les clés nécessaires pour devenir actrice de ta santé. Ce programme 100% en ligne aborde cinq piliers essentiels pour une bonne santé: l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil et les polluants.
Il comprend une trentaine de vidéos pré-enregistrées à écouter à ton rythme ainsi que de nombreux BONUS tels que des e-books, workbook, des fiches PDF , des recettes et des masterclass avec des experts en santé.
En moins de 15 jours, tu pourras déjà commencer à constater les bienfaits sur ton poids, ton moral et ta santé globale, alors n’attends plus et passe à l’action pour ta santé! Découvre ICI le programme « Passe à L’action pour ta santé ».
Et si c’est pas déjà fait abonne toi à ma page instagram! @mariam_naturopathe
Réserve vite ton appel gratuit et faisons le point sur ta vitalité! ICI
Laisser un commentaire