Bienvenue dans cette recette savoureuse de barre de céréales healthy maison, où chaque ingrédient est soigneusement sélectionné pour vous offrir un en-cas à la fois nourrissant et délicieusement gourmand. Découvrez comment préparer ces barres énergétiques qui combinent miel, chocolat noir et amandes concassées pour un plaisir sain à chaque bouchée.
Ingrédients (Pour 4 barres)
- 20g de miel
- 50g de chocolat noir 70% min
- 25g d’amandes concassées
- 10g de beurre (ou huile de coco pour les intolérants au lactose)
- 25g de pétales de mais type corn flakes nature
Préparation
- Dans une casserole, fais fondre beurre et le miel et préchauffe le four a 160°C
- Ecrase légèrement les pétales de mais type corn flakes entre les doigts.
- Dans la casserole, hors du feu, verse les amandes concassées, puis les pétales et mélange le tout.
- Répartis dans 4 petits moules couples et enfourne 20 min. Laisse refroidir puis démoule
- Faire fondre le chocolat à feu doux et verse le dans les 4 moules.
- Enfonce-y les barres. Laisse refroidir au frigo.
- Bon appétit!
Mon avis
Cette recette simple et gourmande de barre de céréales healthy maison est parfaite à réaliser avec les enfants ou pour soi-même. Peu sucrées, les amandes apportent l’énergie nécessaire. Attention tout de même à la composition des pétales de maïs, pour une option encore plus saine et savoureuse.
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————
Je suis Mariam Dramé, formatrice, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, je suis fondatrice du concept Mieux Manger Mieux Vivre www.mariam-drame.fr J’accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains.
J’ai crée pour toi un programme en ligne intitulé « Passe à l’Action pour ta santé » qui a pour but de te donner toutes les clés nécessaires pour devenir actrice de ta santé. Ce programme 100% en ligne aborde cinq piliers essentiels pour une bonne santé: l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil et les polluants.
Il comprend une trentaine de vidéos pré-enregistrées à écouter à ton rythme ainsi que de nombreux BONUS tels que des e-books, workbook, des fiches PDF , des recettes et des masterclass avec des experts en santé.
En moins de 15 jours, tu pourras déjà commencer à constater les bienfaits sur ton poids, ton moral et ta santé globale, alors n’attends plus et passe à l’action pour ta santé! Découvre ICI le programme « Passe à L’action pour ta santé ».
Et si c’est pas déjà fait abonne toi à ma page instagram! @mariam_naturopathe
Réserve vite ton appel gratuit et faisons le point sur ta vitalité! ICI
Laisser un commentaire